- 15秒钟全面放松浴缸操(图)
- 1、使大腿紧绷的伸展操 在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。 2、消除大腿浮肿的按摩 把双手放到身后支...
- 作者：发表于：2008-05-08 19:27:45 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 6分钟让你能量充沛（组图）
- 最理想的状态是工作中精神百倍，生活上想怎么放松就怎么放松，事实上忙碌的我们却常常发现在工作上提不起劲来，在生活上放松不下来，那么就看看这两套小小体操吧，让你在适当的时候做适当的事。 六分钟释放能量操 1、全身舒展运动： 身...
- 作者：发表于：2008-05-08 19:27:29 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 美体内衣通过挤压勾勒曲线 专家提醒谨慎选购
- 进入凉爽的秋季，许多女性朋友开始选择通过穿“美体内衣”来达到塑身美体，甚至减肥的效果。有关专家提醒，对“美体内衣”要谨慎选购，以免损害健康。 吉林省公安边防总队医院门诊部主任张克飞介绍说，“美体内衣”主要是依靠紧身内衣的力学原理进行身体内脂肪...
- 作者：发表于：2008-05-08 19:27:28 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 一推一拉塑造美丽上身……
- 虽然追求身体平衡发展听起来很简单，但在实行中却不那么容易。幸运的是你可以通过以下的“推与拉”相结合的训练计划来争取肌肉的全面发展。 三大优点 一套“推与拉”分部位练习能够有效连续地锻炼上半身肌肉，全面加强力量，在练习过程中，使用不同手段练习...
- 作者：发表于：2008-05-08 19:27:28 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 美背 令他甘心长随你身后！
- 许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”。 一、单臂哑铃划船 这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧...
- 作者：发表于：2008-05-08 19:27:26 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 完美中国女人臀部修养
- 中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。 破坏美臀的坏习惯 1.剔除斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形...
- 作者：发表于：2008-05-08 19:27:25 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 女人30 风姿绰约正当年
- 30岁的女人，几乎不会受到太多恼人疾病的威胁，随便一问她们关心的话题，都是诸如美容、减肥、婚姻、工作等；成为一个风姿绰约、独立坚强的成熟美人，是她们最大的愿望。 保养皮肤首先防晒 女人一生中的大部分时间都在因皮肤和身材问题“跟自己过不去...
- 作者：发表于：2008-05-08 19:27:24 点击：0 评论：0 查阅全文...
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